Здравушка  
                  Секреты народной медицины


ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 12

Статьи сайта


Пониженный сахар в крови: симптомы 


Плоскостопие 


Тромбофлебит 


Боли в ногах 


Как укрепить сердце 


Стресс снимет ароматерапия 


Упражнения для укрепления сердца и сосудов 


Народные методы для снижения давления 


Массаж при шейном остеохондрозе 


Причины остеохондроза и его профилактика 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная

Привычки, помогающие оставаться здоровыми

 Всвязи с наступлением холодной погоды нам всем нужно соблюдать дополнительные меры, чтобы помочь своему организму как можно безболезненнее адаптироваться к новым, холодным условиям и оставаться здоровыми.

Как оставаться здоровыми

1. Начните ваш день с чашки теплой воды с соком половины лимона и одной чайной ложкой нефильтрованного яблочного уксуса. Этот напиток ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и очень полезен для печени в отличие от кофеино-содержащих напитков. Привычка пить чай, кофе или колу приводит к тому, что в организме повышается уровень кортизола, а это ведет к затрудненному выводу токсинов и замедлению сжигания жира.

2. Выработайте привычку в течение дня пить как можно больше чистой воды. Вода должна быть комнатной температуры или теплой, чтобы вашему организму не пришлось затрачивать энергию на ее согревание. Употребление воды поможет очиститься от токсинов. И к тому же, мы состоим на 75% из воды , поэтому достаточное ее количество способствует повышению жизнеспособности и хорошему здоровью.

3. Расслабляйтесь чаще. Привычка расслабляться является очень важной для поддержания хорошего здоровья. Поэтому, как бы вы ни были загружены делами, постарайтесь находить время для того, чтобы просто посидеть и почитать хорошую книгу, или посмотреть ваш любимый сериал или фильм. Медитация также очень помогает расслабению и снятию стресса. Можно и просто посидеть в тишине, концентрируясь на дыхании в течение 5-15 минут.

4. Избегайте употребления сахара. Вместо сладких напитков пейте травяные чаи. Они содержат большое количество антиоксидантов и других полезных веществ и не содержат кофеина, который, как говорилось выше, не является полезным для поддержания здоровья в хорошей форме. Свежевыжатые морковный и свекольный соки будут также очень полезны. В них содержится много витаминов и минералов. Они зарядят вас энергией на весь день и помогут оставаться энергичными в течение дня.

 5. Принимайте ванны. Они прекрасно помогут расслабиться и снять нервное напряжение. Чаще балуйте себя ваннами с различными эфирными маслами, пенками для ванны или ароматной солью. Зажгите свечи, включите вашу любимую музыку и получайте удовольствие. Выбирая свечи, обращайте внимание на то, чтобы они были сделаны из натуральных материалов, таких, как соевый, пчелиный или растительный воск.

загрузка...


Пониженный сахар в крови: симптомы


Плоскостопие


Тромбофлебит


Боли в ногах


Как укрепить сердце


Стресс снимет ароматерапия


Аденома предстательной железы: народные методы лечения 


Аритмия: что это такое и причины возникновения 


Беспричинная тревожность и как с ней справляться 


Боли в ногах 


Вегетативный и гипертонический кризы 


Воспаление придатков матки: лечение народными средствами 
Просмотров: 581 | | Теги: помочь адаптироваться организму, привычки, помогающие оставаться здоровыми, холодные погодные условия, холодная погода | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Russian Food
Фенечка
Целительница
Красотка

Новости сайта


Вредны ли дезодоранты? 


Чего не хватает вегетарианской диете 


Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное? 


Почему сахар вреден для зубов? 


Вредно ли красное мясо? 


Восстанавливаются ли нервные клетки? 


Живут ли вегетарианцы дольше? 


Вредна ли зубная паста? 


Нужен ли сахар нашему организму? 


Как укрепить иммунитет без лекарств 

Copyright MyCorp © 2017