Здравушка

Вредны ли дезодоранты?

Tanusha — Fri, 06 Mar 2015 15:46:00 GMT

Знаете ли вы, что пот на самом деле не имеет запаха, ну или почти не имеет? Неприятный запах пота, который нам так не нравится, происходит из-за бактерий, образующихся в на вспотевшей коже. Дезодоранты содержат вещества, способные препятствовать появлению пота и неприятного запаха, с ним связанного, в то время, как антиперсперанты имеют дело уже с самим образовавшимся потом.

В чем вред дезодорантов?

По данным медицинских исследований, алюминий, содержащийся в дезодорантах, попадает в кровеносную систему, и далее - в мозг. Это способствует развитию болезни Альцгеймера. То же самое происходит, когда вы пьете из алюминиевых банок. Существует также мнение ученых, что соединения алюминия могут провоцировать рак груди, поскольку вредные вещества из дезодорантов впитываются кожей и могут менять структуру клеток, а также воздействовать на женский гормон эстроген, который известен своим влиянием на рост раковых клеток груди.

Для чего нужны антиперсперанты?

На самом деле, антиперсперанты не препятствуют образованию пота. Соединения алюминия, содержащиеся в антиперсперантах, закрывают экзокринные потовые железы. Однако, наше тело постепенно адаптируется к антиперсперантам и находит пути, чтобы открывать потовые железы. Или же производит больше пота с помощью других потовых желез. Поэтому специалисты советуют менять антиперсперанты и дезодоранты через каждые шесть месяцев.

Всем ли нужны дезодоранты?

Продавцы дезодорантов активно стараются убеждать в рекламе, что мы все ужасно пахнем, когда потеем. Хотя это совсем не так. Большинство людей совсем не пахнут так кошмарно, как им представляется, а некоторые и вовсе не имеют запаха, когда вспотеют. К тому же, от дезодорантов остаются желтые пятна на одежде. И никто, даже производители дезодорантов, не могут сказать, откуда берутся эти пятна. По основной существующей теории, пятна на одежде образуются в результате реакции алюминиевых соединений дезодоранта с потом, или с одеждой, или со стиральным порошком, а возможно, и со всем вышеперечисленным. Единственный способ избежать неприятных пятен на вашей одежде - это отказаться от антиперсперантов на основе соединений алюминия.

Можно ли обойтись без покупных дезодорантов?

В составе целого ряда растительных масел и экстрактов содержатся сильные антибактериальные вещества. Поэтому вполне возможно самим сделать натуральный дезодорант, не приносящий вреда здоровью. Кусочек лайма также может с успехом сыграть роль дезодоранта.

Интересным является факт, что у вегетарианцев практически отсутствует неприятный запах пота. Именно употребление мяса и молочных продуктов вносят свой вклад в то, что пот имеет запах.

Чего не хватает вегетарианской диете

Tanusha — Sun, 01 Feb 2015 21:16:55 GMT

Вегетарианские диеты характеризуются высоким содержанием клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов С и Е, калия, магния и антиоксидантов, которые связывают со снижением риска хронических заболеваний. Кроме того, вегетарианские диеты содержат меньше насыщенных жиров и холестерина. Однако без тщательно спланированного рациона вегетарианская диета может страдать отсутствием необходимых организму элементов. Согласно заключению Академии питания и диетологии, вегетарианцам может не хватать белка, витамина D, железа, цинка, омега-3 жирных кислот.

Цинк и вегетарианская диета

Цинк является важным элементом для роста и развития организма, он также необходим для заживления ран. Поскольку цинк усваивается из растительной пищи не так эффективно, как из животных продуктов, вегетарианцам нужно употреблять больше продуктов, богатых цинком, в число которых входят соевые и бобовые продукты, зерновые, орехи.

Белки и вегетарианская диета

Чтобы избежать нехватки белка при вегетарианской диете, рекомендуется объединять два взаимодополняющих источника, таких, как фасоль и рис, чтобы получать необходимые организму аминокислоты. В число богатых белками продуктов входят тофу, соевое молоко, орехи, семена, зерновые.

Витамин Д и вегетарианская диета

Витамин Д является жизненно необходимым для здоровья костей, потому что он регулирует уровень кальция в организме. Наше тело вырабатывает витамин Д под воздействием солнца или из продуктов питания. При недостатке солнца вегетарианцам необходимо позаботиться о включении в пищу продуктов, богатых витамином Д, таких, как растительные масла.

Омега-3 жирные кислоты

Поскольку в диете вегетарианцев отсутствуют яйца и рыба, им может не хватать омега-3 жирных кислот, которые необходимы для мозга, глаз и сердечно-сосудистой системы. Включение в рацион соевого молока и морских водорослей поможет восполнить их недостаток.

Железо и вегетарианская диета

Вегетарианцы могут испытывать недостаток железа, поскольку оно усваивается из растительной пищи не так хорошо, как из продуктов животного происхождения. Недостаток железа может вызвать развитие анемии, поскольку оно играет важную роль в производстве красных кровяных телец. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, вместе с железосодержащей пищей, чтобы помочь усвоению железа. Источниками железа при вегетарианской диете могут служить бобовые и соевые продукты, сухофрукты, темно-зеленые листовые овощи.

Вам может может быть интересно:

Живут ли вегетарианцы дольше?

Вредно ли красное мясо?

Почему нужно есть семена Чиа

Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное?

Tanusha — Sat, 20 Dec 2014 15:23:06 GMT

Домашние животные, такие, как кошки, собаки и даже аквариумные рыбки, оказывается, обладают терапевтическим эффектом, и их действительно полезно для здоровья иметь у себя дома. Домашние животные избавляют нас от стрессов и чувства одиночества, проявляя к нам свою любовь и внимание. Они, к тому же, побуждают нас к физической активности и даже помогают жить дольше.

Хотя многие владельцы домашних животных знают о том, что их питомцы помогают им освобождаться от стрессов и улучшать настроение, они не имеют понятия о пользе для духовного и физического здоровья, которые приносят их любимцы. К примеру, недавние медицинские исследования выявили связь наличия домашнего животного, особенно собаки, с пониженным риском заболеваний сердца и более продолжительной жизнью. Ниже приводятся выводы, котрые ученые сделали в результате исследований и экспериментов.

Домашнее животное полезно иметь, потому что:

1. Владельцы домашних животных меньше подвержены депрессии в сравнении с теми, у кого их нет.

2. Те, у кого есть домашнее животное, имеют меньше тенденции к повышению кровяного давления в стрессовых ситуациях.

3. Игра с домашними питомцами способствует выбросу дофамина и серотонина, которые обладают успокаивающим и расслабляющим эффектами.

4. Владельцы домашних животных имеют более низкие уровни холестерина и триглицерида, веществ, которые являются показателями заболеваний сердца.

5. Перенесшие инфаркт владельцы домашних животных живут после него дольше в сравнении с теми, у кого их нет.

6. Имеющие домашних питомцев, люди старше 65 лет обращаются к врачам на треть меньше людей без животных в доме.

7. Хотя владельцы собак и получают больше всего пользы для здоровья, домашнее животное необязательно должно быть именно собакой. Даже просто наблюдая за рыбкой в аквариуме, вы поможете себе снять нервное напряжение и снизить частоту пульса.

Одной из причин таких терапевтических эффектов является то, что домашнее животное помогает осуществлять человеческую потребность в прикосновениях. Когда вы обнимаете или гладите вашего домашнего питомца, то вы быстро успокаиваетесь и избавляетесь от стресса. А компания вашего любимца всегда избавит вас от чувства одиночества, а также будет побуждать к физической активности, которая быстро улучшит настроение.

Вам может быть интересно также:

Сколько фруктов и овощей надо съедать в день, чтобы быть здоровым?

В чем польза специй и пряностей?

Как секс влияет на женское здоровье

Почему сахар вреден для зубов?

Tanusha — Sat, 13 Dec 2014 15:43:56 GMT

Сахар, как все знают, присутствует в различных формах и в различных продуктах питания. Это делает продукты вкусными и вызывает желание есть их снова и снова. Но почему все же сахар вреден для зубов? И почему он вызывает кариес зубов, которого мы совсем не хотим?

Чем вызван вред сахара?

Прежде всего, надо отметить, что сахар принадлежит к легко ферментируемым веществам. Поэтому, попадая в полость рта, он сразу начинает расщепляться бактериями, которые всегда там находятся. В результате воздействия на него бактерий, сахар распадается на различные кислоты. Образовавшиеся в полости рта кислоты, в свою очередь, создают нам проблемы со здоровьем, и, в первую очередь, с зубами. Кислоты разрушают кальций и другие минералы в зубах, из-за чего структура зубов нарушается и образуется кариес.

Как уменьшить вред сахара для зубов?

Можно ли что-то сделать для того, чтобы избежать или хотя бы уменьшить вред от воздействия сахара на зубы? Доктор Томас Салинас, профессор стоматологии клиники Майо, США, советует каждый раз сразу после употребления сладостей, в том числе, и натурального происхождения, который содержится во фруктах, чистить зубы зубной щеткой и пастой.

А можно ли сделать что-то еще, кроме чистки зубов зубной пастой, чтобы свести к минимуму вред от употребления сахара? По словам доктора Салинаса, есть еще некоторые средства, которые могут быть использованы для этой цели. Он считает, что фториды и ксилиты могут предотвращать или снижать вред от сахара для зубов. Поэтому он рекомендует регулярно использовать ополаскиватели для рта, а также употреблять жевательную резинку с ксилитом, который обладает антибактериальными свойствами.

Статьи по теме:

Нужен ли сахар нашему организму?

Почему сладости вредны?

Вредно ли красное мясо?

Tanusha — Tue, 09 Dec 2014 21:51:26 GMT

Если вы пытаетесь решить для себя, вредно ли красное мясо и стоит ли продолжать его есть, приведенные ниже доводы, возможно, вас убедят в его вреде. А возможно, и нет. Выбор за вами.

Причины, чтобы избегать красное мясо

Красное мясо увеличивает риск болезни Альцгеймера. Ученые считают, что белки, называемые тау и бета-амилоида, накапливаются в мозгу человека и могут разрушать нервные клетки или даже убивать их. Это может стать причиной болезни Альцгеймера. Новое исследование Калифорнийского университета выяснило, что железо является еще одним возможным фактором риска. Оно накапливается в мозгу пациентов с болезнью Альцгеймера. Как это связано с к красным мясом? Тем, что оно богато железом.

Красное мясо может привести к заболеванию диабетом второго типа. Согласно недавнему исследованию, потребление красного мяса связано с повышенным риском развития диабета второго типа. Оказалось, что при трех дополнительных порциях красного мяса в неделю, риск развития диабета увеличивается на 50 процентов.

Красное мясо может вызывать сердечно-сосудистые заболевания. Уже в который раз ученые продемонстрировали связь между регулярным употреблением красного мяса и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Недавнее исследование ученых показало, что связь между красным мясом и болезнями сердечно-сосудистой системы не происходит от насыщенных жиров и холестерина. Оказалось, что это происходит из-за того, что бактерии кишечника расщепляют соединение карнитин, содержащееся в красном мясе, который, в свою очередь, производит триметиламин-н- оксид. Именно это вещество обвиняют в заболеваниях атеросклерозом и в образованиях жировых накоплений на стенках артерий, что может вызывать инсульты и инфаркты.

Красное мясо увеличивает риск рака толстой кишки. Большое количество научных исследований доказало, что употребление красного мяса может вызывать рак толстой кишки. В США в ходе исследований, в котором участвовали 148 610 участников в возрасте от 50 до 74, было выявлено, что высокое потребление красного и переработанного мяса существенно повышает риск развития колоректального рака. Регулярное включение в рацион рыбы и птицы оказывает обратное действие. Их употребление, как выяснилось, может предотвратить рак толстой и прямой кишки.

Красное мясо напичкано гормонами и антибиотиками. Гормоны применяют, чтобы коровы росли быстрее, и антибиотики, - чтобы предотвратить их болезни. Хотя такие препараты были испытаны и одобрены, но никто не исследовал, являются ли они вредными в комбинации друг с другом, а также с другими химическими веществами и препаратами, которые вы ежедневно поглощаете, в том числе неосознанно, из воздуха, с водой, с пищей. Независимо от того, было ли доказано вредное воздействие конкретного химического вещества, гормона или антибиотика на человеческий организм, никто не знает, как на вас может повлиять сочетание нескольких химических веществ, гормонов и антибиотиков.

Читайте также:

Чем вредно пиво для девушек

Почему сладости вредны?

Достоинства и недостатки кофе

Восстанавливаются ли нервные клетки?

Tanusha — Fri, 05 Dec 2014 14:14:51 GMT

До недавнего времени ученые считали, что нервные клетки не восстанавливаются. Это означало, по их мнению, что при рождении мы все получаем определенный набор нервных клеток, и это все, что мы имеем до конца нашей жизни. Поэтому нужно беречь и заботиться о своих нервных клетках, потому что, если они умрут, то их уже обратно не вернуть. Однако недавно биологи сделали открытие, что нервные клетки, по-видимому, могут восстанавливаться. Просто это происходит очень медленно и в небольших объемах.

Как нервные клетки могут восстанавливаться

Для людей, у которых были травмы, повреждение нервных клеток всегда было большой проблемой и могло вызвать паралич. Поврежденные нервы не могут восстановить нервные клетки. А без нервных клеток невозможно двигать руками и ногами, и даже просто дышать. Новые исследования ученых показали, что так называемы стволовые клетки могут помочь в восстановлении нервных клеток.

Что такое стволовые клетки, и как они могут помочь в восстановлении нервных клеток? В нашем организме каждая клетка имеет свое предназначение. Клетки мускул помогают им сокращаться и передвигать тело. Клетки кожи являются защитным барьером между внешней средой и нашим организмом. Нервные клетки посылают сигналы и дают знать нашему телу, что ему делать. А стволовые клетки не имеют определенного предназначения.

На самом деле, любые клетки нашего тела вначале не имеют определенной цели. Но затем они проходят через процесс, называемый дифференциация. Этот процесс преобразует "безработные клетки" в клетки, предназначенные для выполнения целевых задач, как, например, клетки кожи или нервные клетки. Поскольку, как было сказано ранее, нервные клетки восстанавливаются очень медленно, ученые считают, что они смогут помочь этому процессу.

По мнению ученых, они могут создать нейроны из стволовых клеток, а затем поместить эти нейроны в организм человека. Тем самым, они смогут помочь многим людям. Так, например, парализованные люди благодаря этому смогут начать снова двигаться. Используя стволовые клетки, у ученых, возможно, даже получится вырастить новые органы, например, сердце или почки для людей, которые нуждаются в них.

Статьи по теме:

Лечение неврозов народными средствами

Как избавиться от нервного напряжения

Нервный тик: что делать?

Живут ли вегетарианцы дольше?

Tanusha — Sat, 29 Nov 2014 13:44:55 GMT

Как говорят ученые, избыточное потребление красного мяса ведет к сердечным, раковым и другим заболеваниям. Поэтому люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются есть больше овощей, фруктов и держаться подальше от говядины. У многих создается впечатление, что вегетарианцы живут дольше. Так ли это?

Польза вегетарианства и вред красного мяса

По свидетельствам большинства научных исследований, люди, употребляющие большое количество красного мяса, имеют высокий риск различных заболеваний. Красное мясо не только предрасполагает к приобретению неизлечимых болезней. Мясоеды также имеют повышенный риск таких заболеваний, как аппендицит, болезни почек, различные хронические воспаления.

С другой стороны, большое количество медицинских исследований убеждают в том, что овощи и фрукты оказывают защитный эффект на человеческий организм. Но вопрос в том, действительно ли те, кто питается только растительной пищей, живут значительно дольше всех остальных?

На самом деле, вегетарианцы страдают в гораздо меньшей степени от инфарктов в сравнении с остальной частью населения. Но учеными был выявлен интересный факт, что с возрастом полезное влияние фруктов и овощей уменьшается. Так, одно исследование показало, что вегетарианцы в возрасте до 65 лет имели на 45 процентов меньше вероятность инфарктов в сравнении с невегетарианцами. Но после достижения вегетарианцами 80 лет эта цифра составила всего 8 процентов.

Научные исследования представляют противоречивые данные. Некоторые из них не доказали, что вегетарианцы живут значительно дольше других. Два исследования людей, которые потребляли очень мало мяса, показали среднее увеличение продолжительности жизни на 3,5 года. Объемное исследование Адвентистов Седьмого Дня, которые ели мало или вообще не ели мясо, показали увеличение продолжительности жизни на 7 лет у мужчин и на 4 года - у женщин. Эти данные поставили ученых в тупик тем, что Адвентисты Седьмого Дня также не употребляют табак и алкоголь.

Ученые полагают, что преимущества вегетарианской диеты для долгой и здоровой жизни резко уменьшаются после достижения людей 80 лет. Это означает, что хотя вегетарианцы имеют пониженный риск различных заболеваний, ограничение диеты только растительной пищей само по себе не защищает полностью от процессов старения.

Читайте также:

Как быть здоровым в нездоровом мире

Общепринятые нормы вредят здоровью

Шесть граней здоровья

Вредна ли зубная паста?

Tanusha — Mon, 24 Nov 2014 17:31:49 GMT

Если вы спросите, вредна ли зубная паста, и что вообще может быть вредного в ней, то ответ вас, возможно, неприятно удивит. В зубной пасте вредно почти все. Читая этикетки, вы вряд ли сможете это заметить. Ведь названия ингредиентов зубных паст выглядят на первый взгляд безобидными, а компании, выпускающие их, вовсе не обязаны по закону предупреждать вас о возможном вреде. Ниже приводятся несколько ингредиентов зубных паст, которые вредят вашим зубам и всему организму в целом.

Вредные вещества в зубной пасте

Сахарин - Этот искусственный подсластитель, содержащийся в зубных пастах, и который причиняет вред здоровью. Сахарин был запрещен в 70-х годах из-за того, что в результате исследований был признан опасным для здоровья. Затем запрет был снят из-за того, что сахарин придает приятный вкус зубным пастам.

Лаурилсульфат натрия - используется для пенообразования в различных косметических продуктах. В зубных пастах его используют в качестве загустителя. Пенообразование, особенно в сочетании со вкусом ментола, нравится потребителям зубных паст. Однако медики предупреждают, что лаурилсульфат натрия атакует слизистые оболочки полости рта, изменяя структуру кожи. В результате больше химических веществ и токсинов может попадать в организм человека, что приводит к повышенному уровню токсинов в крови.

Глицерин - добавляется в зубные пасты, чтобы сделать их текстуру более нежной. Однако когда зубы в результате чистки покрываются глицерином, это предотвращает их естесственное природное восстановление. Зубы обладают свойством самовосстановления, но покрытые глицериновой оболочкой, они теряют эту способность. Поэтому, чтобы ваши зубы имели возможность впитывать кальций и другие минералы из потребляемых продуктов и восстанавливать эмаль, выбирайте зубную пасту без глицерина.

Фторид - стоматологи говорят, что фторид полезен для зубов, как помогающее предотвращать кариес Он широко используется компаниями-производителями зубных паст. И это несмотря на то, что фторид признан ядом во всем мире. Фторид натрия, который находится в большинстве зубных паст, вызывает деминерализацию путем удаления кальция из зубов, которые в долгосрочной перспективе становятся более хрупкими. Выбирая зубную пасту, отдавайте предпочтение той, в которой не содержится фтора.

Чтобы не нанести вреда своим зубам и всему вашему организму, старайтесь внимательно изучать состав зубной пасты перед покупкой. А самым лучшим вариантом будет выбор в пользу натуральных продуктов ухода за полостью рта, которые не содержат химических веществ, фторида и других добавок, вредных для здоровья.

Нужен ли сахар нашему организму?

Tanusha — Wed, 19 Nov 2014 15:11:40 GMT

Диетологи говорят о том, что нашему организму сахар просто необходим. Но прежде чем бежать за чем-нибудь сладким, давайте вначале разберемся, какой сахар и в какой форме нужен нашему организму.

Что такое сахар?

Прежде всего, сахар - это простой углевод, который существует в разных формах. Простейшая форма сахара называется моносахаридом. Она, в свою очередь, включает: глюкозу, которая находится во фруктах; фруктозу, которую можно найти в корневых овощах, фруктах, меде и тростниковом сахаре; и галактозу, которая при соединении с глюкозой образует лактозу.

Столовый сахар состоит из двух моносахаридов, сделанных из глюкозы и фруктозы. Все углеводы после переваривания их нашим организмом преобразуются в глюкозу. Именно в этой форме сахар затем используется нашим телом. Такой сахар не приносит нам никакой пользы, кроме того, что снабжает энергией. В избыточной форме сахар может принести большой вред здоровью. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует не превышать 10% ежедневного употребления столового сахара в общем его количестве.

Как уменьшить потребление сахара?

Поскольку в наши дни сахар добавляется во многие продукты, становится нелегко следить, чтобы его количество в рационе не было чрезмерным. Поэтому старайтесь употреблять меньше переработанных продуктов. Вместо этого включайте в свой рацион побольше фруктов и овощей, которые содержат сахар в натуральной форме.

Очень важным является ежедневно контролировать, какое количество углеводов вы употребляете. Выбирая хлеб, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу вместо белого. Съешьте один или два кусочка, а не три или четыре. Употребление пищи в течение дня небольшими порциями поможет вам контролировать количество сахара, которое поступает в кровь.

Какое количество сахара безопасно для организма?

Количество углеводов, которое является безопасным для вашего здоровья, варьируется в зависимости от пола, физической активности, а также от того, перекусываете ли вы в перерывах между основными приемами пищи.

Глюкоза необходима человеческому организму для нормального функционирования, а углеводы являются ее поставщиками. Для поддержания постоянного уровня сахара в крови нам необходимо регулярное поступление углеводов в течение дня. Поэтому включайте углеводы в каждый прием пищи, и в то же время следите, чтобы не было их переизбытка. Иначе это может привести к ряду серьезных заболеваний.

Статьи по теме: Почему сладости вредны?

Как избежать приступ гипогликемии

Как укрепить иммунитет без лекарств

Tanusha — Sun, 16 Nov 2014 17:55:18 GMT

С наступлением холодов мы все становимся более подвержены заболеваниям простудой и гриппом. Поэтому очень важным сейчас является предпринять шаги для укрепления иммунитета. Для этого вовсе не нужно бежать в ближайшую аптеку, потому что в этом вам могут помочь определенные продукты питания.

Продукты, помогающие укрепить иммунитет

1. Цитрусовые. Витамин С, содержащийся во всех цитрусовых в большом количестве, помогает производству белых кровяных телец. Эти клетки очень важны для борьбы с инфекцией.

2. Красный болгарский перец. Если вы думаете, что цитрусовые содержат наибольшее количество витамина С, то вы ошибаетесь. В красном болгарском перце его вдвое больше. И плюс к этому, он богат бета каротином. Все это поможет вам укрепить иммунитет без использования каких-либо лекарств.

3. Брокколи. Большое количество витаминов и минералов, содержащееся в брокколи, помогут вашему организму справиться с вирусами и инфекцией. Кроме витаминов А, С, Е, брокколи богата антиоксидантами, что делает ее одним из самых полезных овощей. Для наибольшей пользы брокколи нужно готовить минимальное количество времени, а лучше - есть в сыром виде.

4. Чеснок. Он не только улучшает вкус блюд, но и помогает бороться с инфекциями. Ценные качества чеснока в деле повышения иммунитета были выявлены много лет назад. А современные ученые добавили к этому способность чеснока понижать уровень холестерина в крови и предотвращать затвердение артерий.

5. Йогурт. Покупая йогурт в целях укрепления иммунитета, обращайте внимание на то, чтобы в нем содержались живые и активные культуры. Недавние медицинские исследования показали, что такие культуры стимулируют имунную систему организма и помогают бороться с простудой и гриппом.

6. Зеленый чай. Как черный, так и зеленый чай богаты антиоксидантами. Но в зеленом чае их больше, поскольку в процессе обработки черного чая происходит разрушение большого количества антиоксидантов. К тому же, зеленый чай является источником аминокислот, помогающих вырабатывать вещества, борющихся с инфекциями.

7. Шпинат. Кроме того, что шпинат богат витамином С, он еще содержит большое количество антиоксидантов и бета-каротин. Учеными в процессе исследований было выявлено, что эти вещества укрепляют имунную систему человека и способность организма бороться с инфекциями. Для сохранения полезных веществ, шпинат нужно готовить минимальное количество времени.

Источник: Целительница