Массаж ног: польза и методы проведения | Здравушка
                     
        
  
Здравушка  
                  Секреты народной медицины


ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 10

Статьи сайта


Пониженный сахар в крови: симптомы 


Плоскостопие 


Тромбофлебит 


Боли в ногах 


Как укрепить сердце 


Стресс снимет ароматерапия 


Упражнения для укрепления сердца и сосудов 


Народные методы для снижения давления 


Массаж при шейном остеохондрозе 


Причины остеохондроза и его профилактика 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная

Массаж ног: польза и методы проведения

 Для  профилактики возникновения различных заболеваний и улучшения самочувствия массаж ног просто необходим. Среди его благотворных воздействий - улучшение обращения крови и лимфы, профилактика образования варикозных узлов и отеков, снятие мышечной усталости, ощущения тяжести и судорог.

 Начинают массаж ног, легко поглаживая обеими руками ногу в направлении вверх по голени и бедру. Затем поглаживания сменяются растираниями по кругу. Двигаясь снизу вверх, усиливаем нажим, благодаря чему улучшается кровообращение.

 Мышцы икр разминают, используя круговые движения больших пальцев. Эту зону также можно разминать с помощью кулаков и рубящих движений, а вот подколенную ямку и коленную чашечку, как и переднюю сторону голени, разминают только легкими поглаживаниями.

 Для массажа внешней и средней области бедер используют такую же технику, массируя их сильно, так как им достается большая часть нагрузки. Внутренняя поверхность бедер более чувствительная, и массируют ее более мягко. Не обходят вниманием и суставы, вплоть до мелких суставов пальцев. Поглаживания и похлопывания бедер и голени заканчивают процедуру массажа ног.




 Для массажа ног отлично подходят массажеры. Они состоят из роликов, скрепленных в виде ленты. Такие массажеры изготавливаются из дерева (дуба, можжевельника, осины, березы). Технология такого массажа следующая: нога ставится на возвышение и сгибается в колене на 90 градусов, после чего выполняются горизонтальные движения массажером, при которых шарики надавливаются на массируемую область. Массирующие движения начинают с задней поверхности бедра и голени, постепенно переходя на переднюю. Заканчивать такой массаж надо при возникновении тепла и легкого покраснения кожи.

 Для водного массажа ног используется гидромассажная ванночка с подогретой водой и массажным роликом для стоп, который расположен в центре. Такая ванночка успокаивает мышцы, а тепло, пузырьки и вибрация способствуют расслаблению. Если нет такой специальной ванночки, то для гидромассажа отлично подойдет струя воды из гибкого шланга. Просто направляйте струю на ноги снизу вверх.

загрузка...


Пониженный сахар в крови: симптомы


Плоскостопие


Тромбофлебит


Боли в ногах


Как укрепить сердце


Стресс снимет ароматерапия


Аденома предстательной железы: народные методы лечения 


Аритмия: что это такое и причины возникновения 


Беспричинная тревожность и как с ней справляться 


Боли в ногах 


Вегетативный и гипертонический кризы 


Воспаление придатков матки: лечение народными средствами 
Просмотров: 1048 | | Теги: массаж ступней, методика проведения массажа, Массаж ног, Массаж бедер, массаж голеней, польза массажа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Russian Food
Фенечка
Целительница
Красотка

Новости сайта


Вредны ли дезодоранты? 


Чего не хватает вегетарианской диете 


Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное? 


Почему сахар вреден для зубов? 


Вредно ли красное мясо? 


Восстанавливаются ли нервные клетки? 


Живут ли вегетарианцы дольше? 


Вредна ли зубная паста? 


Нужен ли сахар нашему организму? 


Как укрепить иммунитет без лекарств 

Copyright MyCorp © 2016