Конечно, при нашем нынешнем экологическом неблагополучии трудно прожить долгую и здоровую жизнь.Тем не менее, на планете имеется немало долгожителей,
особенно среди людей, которые жили вдали от больших городов, в горах,
где воздух чист и свеж, а вода горных ручьев полна целебных качеств.
На продолжительность жизни людей, которые и в преклонном возрасте сохраняют ясность ума и бодрость тела, влияют не только факторы окружающей их среды.
Самый старый "молодой отец"
В Советском Союзе был такой легендарный долгожитель Ширали Муслимов,
который прожил 168 лет. В документах Муслимова было сказано, что он
появился на свет 26 марта 1805 года, а умер второго сентября 1973 года.
По словам Муслимова, его отец дожил до 110 лет, а мать до 90. В 136 лет
Ширали женился на Хатум-ханум, которой тогда было 57 лет. Самое
удивительное, что, не смотря на возраст, 136 лет, через некоторое время
он стал отцом. У "молодых" супругов родилась дочка. Это рекордный
возраст в мировой истории, когда мужчина стал отцом.
Он никогда пил спиртного, никогда не курил и не злоупотреблял пищей.
Питался он фруктами, овощами, свежим сыром и мёдом. Пил родниковую воду,
а в последние годы своей 168 летней жизни чай из различных растений.
Около 150 лет он проработал чабаном. Ежедневно вышагивал со стадом по
10-20 километров. Ширали Муслимов говорил: "Трудиться надо всегда. Праздность порождает лень, лень рождает смерть".
Жизнь Ширали — наглядная иллюстрация к теоретическим исследованиям современных ученых, которые считают, что основные факторы долгожительства заключаются в поведенческом образе жизни человека.
Прежде всего, это способность правильно переносить серьезные стрессовые ситуации. Негативное в своей жизни долгожители
не воспринимают трагически, но также не слишком радуются, если
произошло что-то очень хорошее. Хотя на их долю выпало достаточно много
потерь и страданий, эти превратности судьбы не сильно отразились на их
здоровье. Оптимизм, рассудительность и чувство ценности своей жизни помогли пройти испытания с малыми потерями для их здоровья и психики.
Умение переносить потери
Жизнь многих долгожителей не была легкой. Также как и многие другие
люди, они познали тяжелый физический труд с раннего возраста, и потери
близких, в том числе и детей.
Хотелось бы обратить внимание на судьбу известного писателя Варлама
Шаламова. Он прожил 75 лет. Кто-то скажет — не столь уж и большой срок
для человеческой жизни. Но следует отметить, что треть его жизни прошла в
сталинских лагерях, сначала в Вишере, потом на Колыме. И хотя здоровье
его было подорвано, хотя стараниями тогдашних гэбистов он был помещен в
интернат для психохроников, до последнего дня Шаламов сохранил ясность
ума.
90 лет прожил замечательный русский актер Георгий Жженов, также
прошедший через горнило лагерей Дальстроя НКВД под Магаданом. Дважды с
перерывом в два года (с 1938 по 1946 гг. и с 1947 по 1954 гг.) актер был
осужден по печально знаменитой "пятьдесят восьмой статье" со всеми
вытекающими последствиями. Тем не менее, не сломался, выжил и почти до
конца своих дней не уходил со сцены.
Ученые считают, что у долгожителей существует определенная линия внутреннего и внешнего поведения в стрессовых ситуациях, которая определенно направлена на то, чтобы уменьшить страдания. Самоконтроль, владение своими эмоциями и поступками — вот что характерно для этих людей.
80 лет прожил замечательный русский историк Лев Николаевич Гумилев.
Прошедший ГУЛАГ и фронты Великой Отечественной войны,этот ученый большую
часть своих научных трудов замыслил и частично написал в неволе.
Сильные духом
Психологи установили, что люди, сильные духом, обычно не зависят от других и, как правило, берут на себя ответственность за то, что происходит в их жизни, т. е. они считают, что они сами управляют своей судьбой, и что причиной всего, что происходит в их жизни, являются они сами. Они крайне редко обвиняют кого-то в своих бедах.
В жизни они полагаются только на себя, и не ждут чьей-то помощи. Они
абсолютно уверены, что все можно пережить и многое можно исправить. Именно эту общую черту характера можно было проследить в биографиях трех названных нами знаменитых личностей. Конечно, если бы не постигшие их лишения, возможно, они смогли бы прожить и дольше отмеренного им срока.
А что укорачивает жизнь наших современников?
Эмоции, слова, мысли и поступки людей отчетливо влияют на их гены. Негативные эмоции и мысли разрушают гены и вызывают различные заболевания.Большинству
наших современников почти не знакомо состояние внутренней гармонии,
внутреннего душевного покоя и комфорта, в той или иной степени
свойственного людям, достигшим очень пожилого возраста.
Самыми распространенными заболеваниями нашего времени стали инфаркты, инсульты и онкология. А главная причина их возникновения — постоянные стрессы.Люди
пребывают в тревоге потерять работу, лишиться достойной зарплаты и,
соответственно, возможности вернуть банковские кредиты, на которые многие
построили свое эфемерное благополучие.
А между тем способность жить простой, естественной жизнью, без страстей и чрезмерных желаний, способность быть довольным тем, что ему дано, и тем, кто он есть,
не только продляла жизнь наших предков, но и позволяла им жить в
гармонии с окружающим миром. И хотя в их жизни было куда больше лишений
(репрессии, война, послевоенная разруха) смертность в стране в 60-80 -е
годы была куда меньшей, чем сегодня.
