Здравушка  
                  Секреты народной медицины


ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 12

Статьи сайта


Пониженный сахар в крови: симптомы 


Плоскостопие 


Тромбофлебит 


Боли в ногах 


Как укрепить сердце 


Стресс снимет ароматерапия 


Упражнения для укрепления сердца и сосудов 


Народные методы для снижения давления 


Массаж при шейном остеохондрозе 


Причины остеохондроза и его профилактика 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная

Сколько фруктов и овощей надо съедать в день, чтобы быть здоровым?

 Польза растительной еды для человеческого организма безусловна. Как выяснили врачи - диетологи в Великобритании, несколько порций овощей и фруктов в день еще и защищают от болезней такой важный орган, как сердце.

 Подсчитано даже оптимальное количество этих самых порций — восемь, а вес - 650 г. Если съедать именно столько овощей и фруктов и именно с такой регулярностью, то вполне реально уменьшить риск сердечных болезней на четверть.

 Чаще всего встречаются рекомендации употреблять около 400 г, но авторы недавнего исследования полагают, что сберечь сердце можно, лишь увеличив этот показатель. К сведению, Всемирная организация здравоохранения (и диетологи России) приняли за норму 600 г в день плодов и ягод.

 

 Опытным путем установлено, что те, кто употребляет ежедневно восемь и больше порций фруктов и овощей, то есть более 600 г, более чем на 20 процентов избегают летального исхода по причине сердечных болезней. Это по сравнению с теми, кто имеет в своем рационе приблизительно три порции - 250 г. При этом считается, что одной порции равны морковка средней величины, крупное яблоко или банан.

 Уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистого направления на четверть - это впечатляющий результат. Так считают ученые. И для достижения его не нужны большие затраты или усилия, просто включайте в свое повседневное меню побольше свежих овощей и фруктов, исключая картошку.

 

загрузка...


Пониженный сахар в крови: симптомы


Плоскостопие


Тромбофлебит


Боли в ногах


Как укрепить сердце


Стресс снимет ароматерапия


Аденома предстательной железы: народные методы лечения 


Аритмия: что это такое и причины возникновения 


Беспричинная тревожность и как с ней справляться 


Боли в ногах 


Вегетативный и гипертонический кризы 


Воспаление придатков матки: лечение народными средствами 
Просмотров: 1173 | | Теги: норма для здоровья, овощи и фрукты, быть здоровыми, польза овощей и фруктов, фрукты, ягоды, сколько нужно съедать | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Russian Food
Фенечка
Целительница
Красотка

Новости сайта


Вредны ли дезодоранты? 


Чего не хватает вегетарианской диете 


Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное? 


Почему сахар вреден для зубов? 


Вредно ли красное мясо? 


Восстанавливаются ли нервные клетки? 


Живут ли вегетарианцы дольше? 


Вредна ли зубная паста? 


Нужен ли сахар нашему организму? 


Как укрепить иммунитет без лекарств 

Copyright MyCorp © 2017