|
Эндорфин относится к числу самых важных гормонов, которые вырабатываются нашим организмом. Этот гормон еще называют гормоном счастья. Он отвечает за ощущение счастья и удовлетворения, а также понижает болевые ощущения. Существует несколько натуральных способов, с помощью которых можно вызвать выброс этого гормона.
Способы, которые помогут вызвать выброс гормонов счастья
1. Регулярные физические тренировки. Как показали исследования, люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют повышенный выброс эндорфинов.
2. Употребление шоколада. Ученые доказали, что поедание шоколада вызывает выброс гормонов счастья, что, в свою очередь, стимулирует мозг создавать ощущение счастья и удовольствия.
3. Занятия йогой и медитацией. Йога и медитация вызывают выброс эндорфинов. Ученые полагают, что именно по этой причине йога и медитация снижают уровень стресса. К тому же, контролируемое дыхание в йоге способствует усилению выброса эндорфинов.
4. Употребление алкоголя. Алкоголь также помогает выбросу гормонов счастья. Это объясняет, почему многие используют алкоголь, чтобы забыть о своих проблемах, расслабиться, уйти от реальности. Однако слишком большое количество алкоголя меняет структуру мозга пьющего, и у него развивается алкогольная зависимость.
5. Блюда со специями. Помимо шоколада, о котором упоминалось выше, употребление блюд со специями также повышает уровень эндорфинов. Когда вы чувствуете вкус специй, ваш мозг способствует выбросу гормонов счастья. Чем больше специй в блюде, тем больше нервных клеток стимулируются.
загрузка...
|
