Диета при повышенном артериальном давлении | Здравушка
                     
        
  
Здравушка  
                  Секреты народной медицины


ГлавнаяРегистрацияВход Приветствую Вас Гость | RSS

Меню сайта

Категории раздела
Алкоголизм
Аллергия
Анемия
Аритмия
Атеросклероз
Гайморит
Гипертония
Глазные болезни
Детские болезни
Женские болезни
Зубная боль, проблемы с деснами
Кожные болезни
Мужские болезни
Ноги
Остеохондроз
Отеки
Отит
Печень
Повышенная кислотность желудка
Повышенный сахар в крови
Повышенный холестерин
Повышенная кислотность крови
Пониженная кислотность желудка
Пониженное артериальное давление
Пониженный сахар в крови
Повышенное артериальное давление
Простуда, грипп, ангина, кашель
Сердце
Сосуды
Стрессы, нервное напряжение, бессонница
Щитовидная железа

Наш опрос
Как вы справляетесь со стрессами?
Всего ответов: 10

Статьи сайта


Пониженный сахар в крови: симптомы 


Плоскостопие 


Тромбофлебит 


Боли в ногах 


Как укрепить сердце 


Стресс снимет ароматерапия 


Упражнения для укрепления сердца и сосудов 


Народные методы для снижения давления 


Массаж при шейном остеохондрозе 


Причины остеохондроза и его профилактика 
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Гипертония

Диета при повышенном артериальном давлении

  При артериальной гипертонии в первую очередь необходимо исключить из рациона или серьезно ограничить продукты, способствующие повышению давления.

 

          Рекомендуется  исключить при повышенном артериальном давлении:

 

  • Продукты, содержащие кофеин в значительных количествах - крепкий чай, кофе, какао;
  • Острые, соленые, копченые продукты и блюда, консервы, пряности;
  • Жирные продукты - жирные сорта мяса, рыбы, рыбий жир, твердые жиры, мороженое;
  • Сдобу, торты, пирожные, в первую очередь с масляным кремом;
  • Субпродукты - почки, печень, мозги;
  • Алкогольные напитки, хотя все чаще появляются публикации, что небольшое количество сухого красного вина (100-200 г вдень) не только не повредят, а будут даже полезны. Но это касается только хорошего сухого красного вина!

           При гипертонии надо серьезно ограничить:

  • Поваренная соль. Рекомендуется ограничить ее употребление 3-5 граммами в день. Обычно человек съедает в день 10-15 грамм поваренной соли. При обострении болезни соль рекомендуется полностью исключить;
  • Легкоусвояемые углеводы - сахар, варенье, мед, конфеты;
  • Животные жиры - сливочное масло, сметану. Не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные масла;
  • Жидкость, включая супы - не более 1 литра в сутки.

  В умеренных количествах можно употреблять картофель, фасоль, бобы, горох. Хлеб - до 200 грамм в день, главным образом черный.

           Основные продукты питания при гипертонии:

  • Нежирные сорта мяса, рыбы, преимущественно в отварном виде;
  • Молоко, молочнокислые продукты, нежирный творог, нежирные сыры;
  • Каши -овсяная, гречневая, пшенная;
  • Супы: овощные вегетарианские, крупяные, молочные, фруктовые, с учетом общего количества употребляемой за день жидкости. Нежирные мясные супы рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю;
  • Фрукты, овощи - капуста свежая, квашеная белокочанная, огурцы свежие, помидоры, кабачки, тыква в сыром, вареном виде, в виде винегретов, салатов с растительным маслом;
  • Продукты, богатые липотропными веществами, калием и магнием - абрикосы, курага, яблоки и другие.

         

  Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса. А такое сейчас встречается все чаще и чаще. Существуют данные о том, что каждый лишний килограмм веса увеличивает артериальное давление на 1 мм.рт.ст. Диетическое питание при гипертонии, развивающейся на фоне ожирения, должно способствовать не только нормализации водно-солевого баланса и липидно-углеводного обмена, но еще и снижению массы тела.

   При гипертонии в сочетании с ожирением рекомендуется снизить калорийность питания за счет, в первую очередь, уменьшения содержания жиров до 20-30% при повышении доли углеводов до 50-60%, но не за счет легкоусвояемых углеводов. Голодание и низкокалорийные диеты при гипертонии противопоказаны.

   По вопросам питания при повышенном артериальном давлении не забудьте также проконсультироваться с врачом!

загрузка...


Вредны ли дезодоранты? 


Чего не хватает вегетарианской диете 


Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное? 


Почему сахар вреден для зубов? 


Вредно ли красное мясо? 


Восстанавливаются ли нервные клетки? 


10 способов хорошо выспаться 


15 продуктов для полезного перекуса 


20 секретов бывшего работника Макдональдс 


Антиоксиданты против болезней 


Аюрведа: что это? 


В борьбе со стрессом помогут суши 
Категория: Гипертония
Просмотров: 4930 | Теги: жиры, гипертония, углеводы, исключение продуктов, соль, ограничение продуктов, кофеин, повышенное артериальное давление, алкоголь, диета | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Друзья сайта
Веселое Настроение
Как и Почему
Пути к Успеху
Для тела и для души
Russian Food
Фенечка
Целительница
Красотка

Новости сайта


Вредны ли дезодоранты? 


Чего не хватает вегетарианской диете 


Полезно ли для здоровья иметь домашнее животное? 


Почему сахар вреден для зубов? 


Вредно ли красное мясо? 


Восстанавливаются ли нервные клетки? 


Живут ли вегетарианцы дольше? 


Вредна ли зубная паста? 


Нужен ли сахар нашему организму? 


Как укрепить иммунитет без лекарств 

Copyright MyCorp © 2016