|
Любые виды упражнений, которыми вы занимаетесь ежедневно или, по крайней мере, несколько раз в неделю, обуславливают более эффективную работу вашего сердца. В конце концов ваше сердце становится сильнее и поэтому может перекачивать больше крови меньшими усилиями.
Точно также, чем больше вы занимаетесь и чем длиннее периоды занятий, тем активнее вы можете сопротивляться повседневным эмоциональным или ментальным кризисам без того, чтобы ваше сердце билось неритмично, а давление повышалось.
Интенсивные физические упражнения предотвращают сердечные заболевания, развивая параллельное кровообращение - новые кровеносные сосуды, которые принимают на себя нагрузку кровеносных путей, используемых длительное время, многие из которых уже имеют бляшки. Это одна из причин того, почему пациенты, перенесшие инфаркт, начинают заниматься физическими упражнениями с постепенным повышением нагрузки и имеют гораздо больше шансов выжить.
Упражнения также снижают кровяное давление, инициируя расширение мышечных артерий и увеличивая способность вашего тела растворять любые формирующиеся сгустки благодаря своему позитивному влиянию на концентрацию липидов в крови. По последним медицинским теориям, существует обратная связь между высокоплотными липопротеинами (ВПЛ) и сердечными болезнями.
У регулярно занимающихся физическими упражнениями отмечены высокие уровни ВПЛ, что, похоже, защищает их от сердечных болезней и от низкоплотных липопротеинов (НПЛ), низкий уровень содержания которых ассоциируется с большей степенью риска. И хотя пока еще нет абсолютных доказательств этого, многие ученые считают, что регулярные упражнения могут даже способствовать регрессии атероматического процесса, при котором артерии покрываются бляшками и отвердевают, что является одной из главных причин смерти в западных странах.
загрузка...
| 
