|
Существует ряд натуральных методов снятия стресса, которые могут помочь избавиться от нервного напряжения и восстановить душевное равновесие безо всяких медицинских препаратов.
Методы снятия стресса и нервного напряжения
1. Сделайте что-нибудь хорошее для других. Когда вы делаете что-либо хорошее для других, вы начинаете сами себя чувствовать лучше. В мозгу выделяются химические вещества, способствующие хорошему самочувствию, так что вы не просто помогаете кому-то, но и поднимаете себе настроение.
2. Если вы находитесь в напряжённом состоянии, сожмите пальцы в кулак. Сжимайте кулаки на протяжении 5 секунд, затем разожмите. Такой способ естественным путём избавляет вас от стресса, потому что при напряжении мышц, а затем при расслаблении, чувство напряжённости уходит.
3. Смотрите на синий цвет. Если вы будете смотреть на синий цвет в течение нескольких минут, то это поможет вам успокоиться. Возможно, это связано с тем, что небо и океан голубого цвета, и у нас они вызывают приятные ассоциации.
4. Держите рядом с собой любое комнатное растение. В офисе или дома окружайте себя зелёными растениями. Исследование показало, что люди, окружённые растениями, меньше подвергнуты стрессу и беспокойству.
5. Жуйте жевательную резинку. Повторяющиеся действия помогают снять стресс естественным путём. Они также замедляют сердцебиение, что особенно важно, если вы в состоянии стресса. Мятная жевательная резинка прекрасно подойдет.
6. Прогулка является одним из натуральных методов снятия стресса. Смена привычной обстановки, хотя бы и на короткое время, помогает снять стресс. После прогулки ваши решения будут более рациональными и обдуманными.
загрузка...
| 
