У больных гипертонической болезнью иногда возникают вегетативные кризы. Их еще называют "панические атаки".

При гипертонии необходимо исключить или ограничить продукты, способствующие повышению давления. 

Даже небольшая зарядка лучше, чем ничего. 30 минут ходьбы в день – это минимум, который нужен для поддержания сердца в форме.