|
Люди с низким
артериальным давлением должны по-особому питаться. Есть надо в течение
дня часто и понемногу. И, прежде всего, необходимо обратить внимание на
употребление соли. В отличие от гипертоников, им не нужно ограничивать
себя в употреблении соленых блюд. Дело в том, что натрий,
входящий в состав поваренной или морской пищевой соли, связывает воду в
организме, увеличивает объем циркулирующей крови и тем самым повышает
артериальное давление. В меню гипотоников должны непременно входить острые и
пряные блюда. Все пряности стимулируют деятельность желез внутренней
секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают
давление.
Вот простой рецепт острого супа для гипотоников, приготовленного "на скорую руку", без каких-либо сложных ингредиентов, который даже не надо варить. Вам понадобятся:
овощной бульон, например, от сваренной цветной капусты, 1
ст. ложка масла, 1 ст. ложка муки, стакан молока, соль, пучок зелени,
перец, немного домашних сухариков. Масло растопите в кастрюле, добавьте
муку и перемешайте. Добавьте молоко, бульон, посолите. Зелень мелко
порубите, положите в кастрюлю и поставьте на огонь. Энергично мешайте,
пока суп не станет однородным. Но он не должен закипеть, иначе
потеряются вкус и аромат. Когда суп станет горячим, поперчите его,
посыпьте крупно нарезанной зеленью. К столу подавайте с сухариками.
Чтобы ваша трапеза была более пикантной, а давление еще
немного повысилось, приготовьте розмариновое вино. В бутылку белого
полусладкого вина добавьте немного свежих или высушенных листьев
розмарина. Плотно закройте бутылку и поставьте настаиваться на 5-7 дней.
Вино можно процедить и выпивать ежедневно перед обедом или ужином по
100 г.
Всем известно, что кофе помогает при
пониженном давлении. Это так, но кофеин слишком сильно стимулирует
работу сердечно-сосудистой системы, нагружает сосуды, заставляет с
чрезмерным напряжением работать почки. Напитки типа "кока-колы" способны
слегка повысить давление, но лишь на короткое время. Это же относится и
к
шампанскому. После бокала шампанского человек чувствует
бодрость и подъем сил, но возбуждающий эффект напитка проходит через
несколько минут.
В отличие от вышеназванных напитков, розмарин
действует как лечебное средство: он стимулирует жизненные силы,
поднимает давление и помогает при хронической усталости. Полезно с утра
делать целебные ванночки для рук с розмарином. Залейте 20 г сушеных
листьев розмарина 0,5 литра воды. Доведите до кипения и дайте настояться
в течение 30 минут, процедите. Возьмите два тазика с горячей и холодной
водой. Разделите розмариновый настой поровну и налейте в тазики.
Опускайте руки по локоть в холодную и горячую воду, заканчивая процедуру
всегда холодной водой. Ванночки с розмарином отлично укрепят ваши
сосуды и помогут давлению оставаться на должном уровне.
Тем не менее, бывают ситуации, когда давление неожиданно сильно падает. Какие меры принять тогда? Прежде чем пить свой
традиционный кофе, попробуйте лучше поесть. Затем пройдитесь на
цыпочках, с напряжением делая круговые движения руками, затем разводя
руки в стороны. Потрясите кисти рук, поднимите их вверх. Такое
упражнение напрягает мышцы, сосуды сужаются, и в них создается более
высокое давление.
загрузка...
| 
